Membuat Kerajinan Dari Bambu

Ada begitu banyak kerajinan tangan yang bisa kita buat dari bambu. Hal ini dikarenakan bambu merupakan bahan material yang sangat mudah untuk diutak-atik karena sifatnya yang lentur dan kuat. Apabila anda cukup mahir dalam mengolahnya, berbagai bentuk kerajinan dapat anda hasilkan, bahkan hingga menghasilkan uang.

Bambu sendiri merupakan satu dari sekian tanaman yang sangat mudah dijumpai di negeri kita ini. Karena letak geografis negara kita yang strategis sehingga pertumbuhan dan persebaran bambu menjadi cepat dan mudah. Iklim di Indonesia sendiri pun sangat ramah terhadap pertumbuhan tanaman.

Tak heran jika bambu dijadikan salah satu alasan dalam cara pembuatan kerajinan tangan. Disamping mempunyai bahan yang mudah dicari juga kerajinan tangan dari bambu ini mempunyai nilai lebih karena lebih terlihat unik dan menarik meskipun pengerjaannya lumayan rumit.

Secara umum, berbagai jenis kerajinan tangan dari bambu dapat dibuat oleh siapapun menggunakan alat tertentu. Ada yang bisa dibuat dengan menggunakan alat biasa seperti gergaji, martil, dan sebagainya. Namun untuk kemudahan pengolahan bambu, anda dapat menggunakan berbagai mesin pengolah bambu, antara lain, mesin pemotong bambu, mesin pembelah bambu.

Cara Membuat Kerajinan Dari Bambu

Berikut ini adalah beberapa hasil kearjinan dari bambu beserta cara pembuatannya

1. Membuat Lonceng Angin Dari Bambu

Dengan cara membuat kerajinan dari bambu ini, anda dapat menghibur diri atau relaksasi berkat suara yang dihasilkan oleh derai-derai lonceng bambu ini. Suasana yang damai di taman, kupu-kupu berterbangan, serta suara dan nada-nada yang dihasilkan oleh lonceng bambu yang bergoyang pelan, juga hembusan angin yang bertiup sejuk, pastinya akan membuat anda terasa sedang liburan ke pulau tropis yang penuh kedamaian.

Alat dan bahan

1. Bambu
2. Batok kelapa
3. Tali
4. Gergaji potong
5. Amplas
6. Pisau
7. Gunting
8. Bor listrik

Cara Membuat

Cara membuat kerajinan dari bambu untuk membuat lonceng angin seperti berikut ini:

➤Pilihlah bambu yang berukuran sedang. Pastikan bambu yang anda gunakan masih sehat, tidak retak dan masih kuat.
➤Ukur bambu kurang lebih 15-17 cm sebanyak 5 bambu.
➤Ukur bambu lagi sepanjang 7 cm sebanyak 5 buah yang nantinya akan dimasukkan ke tiap bambu berbentuk stick kecil yang akan berfungsi sebagai ‘jangkar’ individual (masing-masing untuk tiap bambu).
➤Potong/gergaji bambu.
➤Bersihkan bagian dalam bambu dari serat-seratnya menggunakan pisau kecil.
➤Bentuk bagian bawah bambu dengan melengkung dengan jarak 8 cm dari atas bambu.
➤Amplas bambu hingga halus.
➤Lubangi bagian atas bambu untuk dimasukkan tali menggunakan bor listrik.
➤Belah batok kelapa menjadi setengah lingkaran.
➤Amplas batok kelapa hingga halus.
➤Lubangi pinggiran batok kelapa sesuai dengan jumlah bambu untuk lubang tali.
➤Ikat masing-masing bambu dengan tali dan sambungkan ke batok kelapa.
➤Jika sudah, masukkan tali tadi ke lubang batok kelapa dan tarik ke atas.
➤Buat simpul tali untuk menyatukan lonceng angin dan mengunci talian.
➤Finishing lonceng menggunakan pelitur untuk mendapatkan hasil yang estetis dan maksimal.

2. Cara Membuat Lampu Hias Dari Bambu

Cara membuat kerajinan lampu hias dari bambu ini dapat anda gunakan agar rumah anda terlihat lebih menarik dan elegan. Keindahan interior rumah bisa dicapai tanpa perlu modal yang besar. Lampu hias dari bambu semacam ini dapat anda letakkan di berbagai sudut ruangan, di atas meja, atau bahkan di luar rumah.

Alat dan bahan

1. Batang bambu 1-3 meter
2. Lampu hemat energi 5 watt dengan warna sesuai selera anda (merah, kuning, putih, biru, dll)
3. Kabel lampu secukupnya
4. Kuas cat
5. Cat warna sesuai selera anda atau pelitur jika anda menginginkan warna natural bambu
6. Cat clear
7. Semen
8. Amplas
9. Gunting/cutter
10. Gergaji
11. Alat Pahat

Cara Membuat

Kalau bahan-bahannya sudah siap semua, sekarang kita bisa mulai. Perhatikan langkah-langkah berikut :

➤Potong bambu yang sudah disiapkan sepanjang 1,5 meter atau bisa menyesuaikan selera anda. ➤Pastikan bambu yang anda pilih adalah bambu kering yang masih kuat dan berdiameter kurang lebih 10 cm.
➤Amplas permukaan bambu hingga halus, lalu cat keseluruhan permukaan bambu atau bisa juga anda gunakan pelitur. Setelah itu tunggu hingga cat kering.
➤Apabila cat sudah kering, gergaji bambu di bawah bagian ruas bambu untuk menjadi tatakan lambu bambu anda.
➤Gergaji juga bagian atas bambu untuk keluarnya cahaya lampu.
➤Lubangi bagian tengah dari ruas bambu bagian bawah lampu anda untuk lubang masuk kabel.
➤Dengan menggunakan alat pahat dan gergaji, berikan beberapa lubang dengan ukuran yang bervariasi di batang lampu bambu-mu untuk tempat keluarnya cahaya.
➤Amplas kembali bagian lampu yang terbuka agar halus dan rapih.
➤Gunakan semen untuk membuat dudukan lampu bambu agar dapat berdiri tegak. Tinggi dudukan kurang lebih 7-10 cm. Gunakan ember kecil atau kaleng bekas cat untuk cetakan semen.
➤Cat/pelitur kembali lampu bambu berikut dudukannya agar tampilan lampu hias lebih menarik.
➤Pasang lampu di lampu hias dari bambu berikut instalasi kabelnya.
➤Letakkan di tempat yang direncanakan.
➤Nyalakan lampu dan nikmati hasil kreativitas anda

3. Cara Membuat Air Mancur Dari Bambu

Salah satu contoh cara membuat kerajinan dari bambu adalah air mancur. Air terjun dari bambu biasanya sering kali, bahkan hampir seluruh rumah penduduk masyarakat Jepang memilikinya. Dan ternyata fungsi lain dari hiasan air terjun dari bambu ini memberi kesan sejuk alami dan menenangkan pikiran akan sangat baik dan indah apabila dikombinasikan dengan tanaman bunga atau tanaman hijau lainnya.

Alat dan bahan

1. Batang bambu dengan diameter 5-7 cm sepanjang 1 – 1,3 m
2. Tiang bambu (untuk penyangga) dengan diameter 1-2 cm sepanjang 40-50 cm
3. Tali ijuk aren secukupnya (untuk pengikat)
4. Pipa PVC dengan diameter 5-7 cm
5. Pompa air listrik (untuk mengalirkan air)

Cara Membuat

Silahkan simak contoh cara membuat kerajinan dari bambu dalam bentuk air mancur di bawah ini :

➤Potong bambu hitam/wulung/ater dengan diameter 5-7 cm sepanjang 60-70 cm sebanyak 4 buah dan sepanjang 45-55 cm sebanyak 2 buah. Pastikan bahwa bagian teratas dan terbawah dari batang bambu yang akan berfungsi sebagai tiang ini tertutup oleh ruas.
➤Potong bambu diameter 1-2 cm sepanjang 40 dan 50 cm untuk bambu penyangga.
➤Potong bambu diameter 5-7 cm untuk buluh air sepanjang 1 m dan 1,3 m. Pada salah satu ujung masing-masing bambu, potonglah menyilang seperti bentuk bambu runcing.
➤Untuk bambu buluh air ukuran 1 m, lubangi ruas-ruas di dalam batang bambunya agar bisa dilalui air. Demikian juga bagian akhir ruasnya, agar dapat disambung dengan pipa PVC.
➤Sementara untuk bambu buluh air ukuran 1,3 m, lubangi ruas-ruasnya agar dapat menampung air, tetapi bagian dasarnya biarkan tetap tertutup oleh ruas.
➤Ambil dua potongan bambu panjang 60-70 cm/bambu tiang, kemudian buat lubang menembus pada posisi 15-20 cm dihitung dari bagian atas bambu. Sesuaikan besar lubang dengan diameter bambu untuk penyangga.
➤Ukuran lubang harus lebih besar sedikit dari diameter bambu penyangga, agar bambu buluh air bisa bergerak bebas.

Cara Merangkai

➤Pasang bambu yang sudah dilubangi tadi berjajar di atas batu dengan bantuan semen. Jarak antaranya kurang lebih 30 cm. Pastikan lubang-lubang pada bambu berada pada posisi sejajar.
➤Sisipkan bambu penyangga panjang 40 cm menembus mulai dari bambu tiang pertama, bambu buluh air ukuran 1,3 m dan berakhir di bambu tiang kedua.
➤Buat ikatan dengan tali ijuk untuk menyatukan bambu penyangga dan bambu buluh air.
Ambil bambu tiang ukuran 45-55 cm dan bambu penyangga ukuran 50 cm. Pasang bambu tiang berjajar dan bambu penyangga melintang di tengahnya pada posisi 15-20 cm dihitung dari bagian atas bambu. Ikat dengan menggunakan tali ijuk.
➤Lekatkan konstruksi ini pada batu kali dengan sedikit semen dan posisikan objek ini di belakang susunan bambu buluh air ukuran 1,3 m.
➤Ambil dua batang bambu tiang ukuran 60-70 cm yang tersisa. Posisikan bersilangan kemudian lekatkan bagian bawahnya ke batu alam dengan bantuan semen.
➤Letakkan buluh air ukuran 1 m di antara bambu bersilang tadi. Ikat dengan tali ijuk agar posisinya kokoh. Posisikan susunan ini di depan susunan bambu buluh air ukuran 1,3 m dengan ujung-ujung bambu buluh air saling berhadapan.
➤Sambung pangkal bambu buluh air ukuran 1 m dengan pipa PVC dan hubungkan dengan pompa air. Pastikan bahwa anda memilih pompa air yang ukurannya sesuai dengan debit air yang akan anda alirkan. Sebaiknya pompa air diletakkan di atas permukaan tanah agar mudah perawatannya. Untuk menyamarkan, Anda bisa menanam tanaman hias semak di sekitarnya.
➤Untuk memperkuat bambu, lapisi bambu dengan cat clear coating untuk batu alam.

4. Cara Membuat Bingkai Dari Bambu

Bingkai atau figura memang sudah tidak asing lagi bagi anda untuk yang muda, tua bahkan anak-anak sekaligus pun. Akan tetapi untuk saat ini kita akan berbagi cara untuk membuat kreasi bingkai dari bambu agar terlihat lebih klasik.

Alat dan bahan

1. Bambu kering sebagai bahan utama
2. Gergaji
3. Penggaris dan bolpoin
4. Lem fox
5. Pisau
6. Amplas
7. Pitur kayu atau cat mengkilap

Cara Membuat

➤Ambil bambu yang cukup tua dan memiliki ruas buku yang agak panjang
➤Potong bambu sesuai dengan ukuran poto yang akan anda gunakan, lalu potong bambu yang masih bulat dengan gergaji
➤Belah menjadi empat sama besar dan lebar
➤Haluskan tiap belahan dengan menggunakan pisau raut
➤Amplas bambu dengan halus, supaya hasilnya lebih memuaskan
➤Beri sedikit kesan garis diukur dari 1cm ambil pisau yang berujung tajam tancapkan ujung pisau dan ketukan sedikit kayu pada pisau, lalu congkel angkat dan tarik. Maka anda akan mendapatkan garis lurus pada bambu
➤Potong setiap ujung bambu kira-kira 90 derajat, bisa digunakan dengan menggunakan garis diagonal lantai rumah anda
➤Sambung keempat sudut bambu, gunakan satu biji isi setepler dan ketok dengan palu kecil
➤Beri sentuhan warna untuk bambu dengan dicat, warnanya sesuai yang anda inginkan dan untuk menambahkan keindahan bingkai anda gunakan manik manik yang anda sukai

Demikianlah informasi mengenai cara membuat kerajinan dari bambu. Semoga bermanfaat dan bisa menjadikan sebuah ide bisnis bagi anda semua.

Read More

Aplikasi Android Penghasil Uang

Aplikasi android penghasil uang apakah memang benar ada. Banyak juga yang masih ragu dengan bisnis online yang satu ini, Karena belum pernah mencobanya dan belum pernah melihat bukti nyata dari penghasilan para pengguna aplikasi tersebut. Bahkan admin sendiri pun belum pernah mencobanya, Karena gak punya Handphone,, hehehehehehe. Tapi banyak dari sahabat Admin yang sudah pernah mencoba beberapa aplikasi tersebut dan ternyata memang benar terbukti membayar. Terus kalo memang terbukti membayar, Kok gak dicoba sendiri sih, Yah tadi kan sudah dibilang kalau Admin gak punya handphone,, hihihihihihi.

Namun untuk memulai bisnis online seperti ini tentunya diperlukan kecermatan dan kerja keras, Apalagi jika anda masih seorang newbie atau pemuula yang ingin mencoba-coba belajar memulai dan mendalami bisnis online. Jika anda memang benar-benar masih belajar dan masih sangat awam mengenai bisnis online melalui internet akan lebih baik belajar terlebih dahulu atau mencari informasi lengkapnya melalui teman atau bisa juga searching melalaui google.

Dan perlu anda ketahui tidak semua bisnis online tanpa modal itu hanya bisa menghasilkan keuntungan yang kecil. Meskipun hanya sebuah bisnis gratisan, Namun jika anda mampu menguasai sistem yang ada, Untuk memperoleh keuntungan yang besar itu bukanlah suatu masalah yang sulit. Aplikasi penghasil uang itu memang benar ada dan anda tidak perlu lagi curiga apalagi memikirkan hal yang negatif tentang aplikasi tersebut, Karena jika anda terus berpikir dari mana perusahaan penyedia aplikasi  itu mendapat untung sehingga mau memberikannya uang secara cuma-cuma kepada anda.

Aplikasi penghasil uang menggunakan metode periklanan

Aplikasi penghasil uang sebenarnya adalah metode periklanan yang cara kerjanya adalah, Jika ada pengiklan yang ingin memperkenalkan suatu aplikasi atau produk mereka agar cepat dikenal maka pengiklan tersebut mengeluarkan sejumlah uang atau biaya untuk mempromosikan aplikasi/produk mereka di aplikasi penghasil uang.

Uang yang didapat dari pengiklan akan dibagi oleh pembuat aplikasi penghasil uang, Sebagian untuk pembuat dan sebagian untuk anda, Jadi yang pasti ini bukan penipuan karena ini memang metode periklanan yang cukup unik dan baru.

Cara kerja aplikasi penghasil uang

Cara kerja dari aplikasi penghasil uang adalah anda akan disuruh melakukan suatu pekerjaan dalam aplikasi seperti mendownload sebuah aplikasi lalu mencobanya, Menonton sebuah video iklan dan melakukan  pekerjaan yang lainnya, Setelah anda melakukan pekerjaan dengan benar, Maka anda akan diberikan sejumlah point yang nantinya bisa anda tukarkan dengan uang melalui rekening paypal dan rekening bank online lainya. atau bisa juga ditukarkan dengan Saldo Google Play Gift Card

Jika anda ingin menghasilkan dollar dari aplikasi android dengan hasil maksimal maka anda akan sangat puas karena tidak perlu lagi repot untuk mencari aplikasi penghasil uang di playstore. Dan berikut ini adalah beberapa aplikasi android untuk menghasilkan uang tambahan bagi anda.

1. AdQues

Aplikasi yang satu ini adalah aplikasi yang mempunyai gratisan paling banyak diantara aplikasi-aplikasi lainya. Aplikasi AdQues ini mirip dengan aplikasi Whaff namun buat sistem pembayaran serta komisi yang dilakukan oleh aplikasi AdQues ini sangatlah berbeda dengan aplikasi Whaff.

Sistem kerja aplikasi AdQues ini seperti bermain untuk mengumpulkan point, akan tetapi dalam aplikasi AdQues ini point yang sudah banyak dikumpulkan dapat di tukarkan dengan uang rupiah. Apabila anda menginstal aplikasi AdQues ini maka anda akan mendapat 100 - 500 point.

Aplikasi penghasil uang dari android ini sangat cocok digunakan untuk para pengguna smartphone Android khususnya di kawasan Indonesia. Bukan hanya itu saja, point yang telah dikumpulkan juga dapat ditukar dengan smartphone Android, Vocer Pulsa, Voucher Belanja, Router, dan masih banyak lagi yang lainnya.

2. Cash Rewards

Aplikasi yang satu ini adalah aplikasi Android Penghasil uang yang lebih praktis dari aplikasi penghasil uang lainya. Aplikasi Top Cash Rewards ini sangat mirip dengan aplikasi AdQues dan Whaff. Aplikasi yang satu ini akan memberikan komisi berupa uang dollar.

Untuk pengambilan dana lewat jasa paypal. Untuk pembayaran yang akan anda dapatkan apabila menginstal aplikasi yang satu ini yaitu $0,1 hingga $0,4.

3. Tapporo

Aplikasi Tapporo ini mampu memberikan komisi hingga $0,1 hingga $1 namun ada syaratnya, Yaitu harus menginstal terlebih dulu aplikasi Tapporo ini. Bukan itu saja, iklan pada aplikasi yang satu ini juga sangat banyak, sehingga mempermudah anda untuk menambah komisi. Bahkan penghasilan dari aplikasi yang satu ini juga dapat ditukarkan dengan barang - barang lain contohnya seperti Jam tangan, Smartphone dan lain-lain.

4. Whaff Reward

Aplikasi yang satu ini adalah aplikasi terbaik yang digunakan untuk penghargaan buat para pengguna smartphone Android dengan melaksanakan tugas atau misi yang sudah ada di Whaff seperti apabila kita menginstal aplikasi ini kita mendapat reward mencapai $0,1 hingga $0,3.

Bukan hanya itu saja, apabila kita menjalankan aplikasi yang satu ini kita juga mendapat reward dan tugas - tugas lainnya. Apabila kita sering melakukan install reward, maka kita akan mendapatkan komisi yang lumayan banyak. Akan tetapi buat penarikan dana minimal $10 saja lewat jasa paypal.

5. CheckPoints

Aplikasi ini memungkinkan penggunanya bisa memperoleh poin dan reward dengan hanya memindai barang, bermain game, atau sekedar menyelesaikan misi ringan lainnya. Poin dan reward tersebut dapat ditukar dengan diskon, kartu hadiah, bahkan produk. Aplikasi ini bisa digunakan pada sistem operasi Android dan iOS.

6. App Trailers

Pengguna smartphone Android dan iPhone dapat memanfaatkan program yang ditawarkan AppTrailers. Dengan menonton video dan mengunduh aplikasi ini, kita akan memperoleh poin. Poin tersebut nantinya bisa ditukarkan menjadi uang atau hadiah. Aplikasi ini berjalan pada sistem operasi iOS dan Android.

7. IconZoomer

Aplikasi ini biasa digunakan untuk para pengguna yang sering mengambil foto dan unggah serta menyertakan pendapat, penilaian, pemikiran anda terhadap produk-produk yang ditentukan. Setiap foto anda akan dibayar dengan 0,25 Euro melalui PayPal. Aplikasi ini tersedia untuk perangkat berbasis iOS dan Android.

8.  Shopkick

Aplikasi ini membuat anda bisa mendapatkan uang ekstra dengan menggunakan aplikasi mobile Gigwalk di iPhone atau Android dengan mengerjakan misi, seperti belanja, mengunduh aplikasi mobile, dan lain-lain. Tersedia untuk perangkat berbasis iOS dan Android

9.  Cash Pirate 

Cash pirate adalah aplikasi yang memungkinkan anda sebagai pengguna android mendapatkan Dollar ($) dari aplikasi yang anda unduh di Cash Pirate, selain mendapatkan dollar dari aplikasi yang diunduh, kita juga bisa mendapatkan dollar dari survey atau menonton video yang disediakan cash pirate.

Itulah beberapa aplikasi yang bisa anda coba untuk dapat menghasilkan uang tambahan dengan android, Semoga bisa bermanfaat bagi anda semua.

Read More

Manfaat Coklat Untuk Kesehatan Dan Kecantikan

Coklat merupakan salah satu makanan yang paling disukai oleh begitu banyak orang. Coklat disukai karena rasanya yang manis dan cocok untuk cemilan sehari-hari.  Coklat lebih dikenal sebagai makanan yang enak, Selain itu coklat umumnya dijual dengan harga yang cukup mahal. Ternyata dibalik rasanya yang enak dan membuat ketagihan tersebut, Coklat memiliki manfaat yang sangat luar biasa untuk kesehatan tubuh.

Manfaat coklat tidak hanya untuk kesehatan tubuh saja, Melainkan juga untuk kecantikan. Selama ini coklat dianggap sebagai makanan yang dapat merusak gigi dan juga membuat gemuk. Kegemukan dan kerusakan gigi bukan terjadi karena coklat, Melainkan karena adanya kandungan gula yang ada pada coklat tersebut.

Manfaat Coklat Untuk Kesehatan

1. Meningkatkan sirkulasi darah

Coklat mengandung senyawa flavonoid yang sangat baik bagi tubuh, salah satunya adalah berperan untuk melebarkan pembuluh darah di dalam otak. Sehingga dengan mengkonsumsi coklat bisa membantu meningkatkan sirkulasi darah.

2. Mencegah penyakit jantung

Coklat mengandung senyawa kimia yang juga dapat membantu sistem kardiovaskuler menjadi lebih lancar. Apalagi jika Anda mengkonsumsi dark chocolate, maka bisa mengurangi resiko penyakit jantung koroner dan serangan jantung. Oleh karena itu, bagi Anda yang menyukai coklat akan terhindar dari resiko penyakit jantung.

3. Menurunkan kolesterol

Manfaat makan coklat lainnya adalah dapat menurunkan kadar kolesterol LDL atau lemak jahat. Sebaliknya, coklat justru dapat meningkatkan kadar kolesterol HDL atau lemak baik dalam tubuh.

4. Obat anti depresi

Pilihan yang tepat ketika seseorang merasa stres atau depresi adalah dengan mengkonsumsi cokelat. Ya, karena coklat memiliki kandungan senyawa serotonin yang berperan sebagai anti depresan alami.

5. Obat hipertensi

Ya, coklat juga merupakan obat alami untuk menurunkan tekanan darah, bagi Anda yang memiliki hipertensi atau tekanan darah tinggi. Kandungan flavonoid inilah yang berperan sebagai antioksidan yang bersifat menurunkan tekanan darah dan menyeimbangkan hormon di dalam tubuh.

6. Menghambat penuaan dini

Dengan mengkonsumsi coklat, Anda juga bisa membantu diri Anda untuk membantu menghambat penuaan dini. Seperti mengurangi kerutan di wajah, dengan kandungan antioksidan alaminya.

Manfaat Coklat Untuk Kecantikan Kulit

1. Coklat bisa membuat kulit anda terlihat lebih muda

Kita semua tentu tak ingin ada garis halus terlihat pada wajah. Dan ternyata cokelat juga bermanfaat untuk melawan penuaan kulit. Coklat mengandung flavonoid yang meningkatkan elastisitas kulit dan mencegah penuaan. Lelehkan cokelat dalam susu lalu pijatkan pada kulit. Lakukan dua atau tiga kali dalam seminggu untuk mencegah munculnya garis-garis halus.

2. Mampu melindungi kulit dari serangan sinar UV

Coklat juga memiliki kandungan antioksidan yang tinggi. Kandungan antioksidan yang tinggi ini mampu menjaga kulit anda dari serangan radikal bebas dan sinar ultraviolet. Cara pemakaiannya mudah, oleskanlah coklat yang telah dilembutkan ke kulit anda seperti ketika anda memakai lotion. Diamkan sejenak. Lalu bilas.

3. Manfaat coklat untuk scrub

Coklat ternyata juga berfungsi untuk scrub seperti halnya sabun scrub pembersih wajah. Anda dapat memakai cokelat bubuk beserta susu dan juga yoghurt untuk bikin scrub nya. Scrub tersebut dapat membersihkan juga membuat kulit anda cerah serta mengganti sel-sel kulit yang mati. Bubuk cokelat ini dapat juga dilelehkan sebelum anda campurkan dengan susu. Terapkan scrub tersebut ke area wajah serta leher. Oles satu arah atau berlawanan jarum jam selama kurang lebih 10 menit. Kemudian diamkan 5 menit lalu bilas memakai air dingin.

Manfaat coklat untuk kecantikan ini sudah banyak dibuktikan dengan banyaknya salon-salon kecantikan yang menggunakan coklat sebagai bahan utamanya. Coklat dipercaya dapat memutihkan kulit, mencegah penuaan dini dan juga menghaluskan kulit. Manfaat coklat sangat baik untuk kesehatan dan juga untuk kecantikan.

Read More

Manfaat Daun Kenikir Yang Luar Biasa

Kenikir merupakan tumbuhan tropis yang berasal dari Amerika Latin, Amerika Tengah, Akan tetapi tumbuh liar dan mudah didapati di Florida, Amerika Serikat, serta di Indonesia dan negara-negara Asia Tenggara lainnya. Bagi kebanyakan orang biasanya memanfaatkan daun kenikir sebagai salah satu menu lalapan atau urap-urap, yang sampai saat ini biasa dikenal dengan urap-urap khas Jawa. Dimana daun kenikir memang menjadi salah satu bahan masakan lalapan yang tak bisa dilewatkan. Akan tetapi, masih sedikit orang yang tahu bahwa daun kenikir ini ternyata memiliki khasiat luar biasa bagi kesehatan tubuh. Baik itu dibuat sebagai obat alami untuk penyembuhan penyakit, maupun dikonsumsi secara rutin untuk mendapatkan manfaat yang terkandung di dalamnya.

Daun kenikir memilki kandungan gizi yang cukup kompleks. Sehingga bisa memberikan asupan bagi kebutuhan tubuh dengan baik. Sayur kenikir banyak mengandung nutrisi yaitu flavonoid, saponin, protein, lemak, karbohidrat, kalsium, vitamin A, minyak atsiri, yang semuanya itu bisa memberikan manfaat bagi kesehatan tubuh. Dan inilah tujuh manfaat sayur kenikir bagi kesehatan tubuh manusia.

Berikut ini adalah beberapa manfaat daun kenikir yang luar biasa

1. Mengatasi lemah pada jantung

Kandungan antioksidan  atau flavonoid yang terdapat pada daun kenikir ini, mampu memperbaiki sel-sel pada tubuh. Bahkan flavonoid ini akan memberikan manfaat untuk memperlancar aliran darah dalam tubuh. Yang mana nantinya akan berperan untuk memperkuat otot pada jantung, dan pembuluh darah dalam tubuh. Sehingga dari situ bila konsdisi jantung mulai melemah, maka dengan mengkonsumsi rutin daun kenikir ini, jantung yang lemah akan bisa normal kembali. Yakni dengan cara menyiapkan 5 lembar daun kenikir lalu rebuslah dengan 250 ml air, kemudian tuangkan dalam satu wadah atau gelas,  lalu minumlah 2 kali sehari secara teratur.

2. Menjadi obat anti kanker

Di dalam daun kenikir, terdapat kandungan saponin, terpenoid, antioksidan , flavonoid yang semuanya itu bisa dijadikan bahan alami untuk melawan sel kanker. Oleh karena itu, daun kenikir bisa jadikan obat untuk menanggulangi penyakit kanker, layaknya kanker hati, payudara, dan lambung. Dengan cara meminum rebusan air kenikir secara rutin dan teratur, maka hal demikian bisa anda terapkan dalam menanggulangi jenis penyakit ini.

3. Membersihkan darah dari racun

Pada daun kenikir ini, juga bisa anda manfaatkan untuk membersihkan darah dari racun dalam tubuh anda. Hal demikian karena kandungan vitamin E, flavonoid, antioksidan yang terdapat pada daun kenikir, memang cukup dikenal untuk menetralisir darah dari racun yang berbahaya bagi tubuh. Sehingga dengan cara mengkonsumsi daun kenikir secara rutin, secara tidak langsung kondisi darah dalam tubuh bisa terbebas dari zat racun yang berbahaya.

4. Menguatkan tulang anda

Kandungan mineral, kalsium, dan magnesium yang terdapat pada daun kenikir, memang sangat baik untuk pertumbuhan tulang dalam tubuh. Sehingga dari situ bisa menjadikan tulang dalam tubuh terjaga dengan baik, dan tetap kuat. Oleh karena itu, anda bisa mengkonsumsinya dalam bentuk lalapan sayuran, atau berupa air rebusan untuk menjadikan tulang anda kuat.

5. Meningkatkan sistem imun dalam tubuh

Tahukah anda, bahwa kandungan vitamin A dan E yang terdapat pada sayur kenikir ini, ternyata juga mampu untuk memperbaiki sistem imun dalam tubuh anda. Selain itu, kandungan protein daun kenikir juga bisa membantu dalam proses pembentukan fagosit, yaitu sebagai imun dalam tubuh. Bahkan kandungan vitamin C yang terdapat di dalamnya bisa meningkatkan metabolisme dalam tubuh secara maksimal.

6. Menjadi obat lemah pada lambung

Kandungan polifenol, tokoferol, dan hidroksieugenol pada sayur kenikir ini, Sangat berguna untuk menetralkan asam lambung yang mungkin anda derita. Hal demikian karena kandungan tersebut bisa berguna untuk menguatkan otot sphincter lambung pada tubuh anda.  Oleh karena itu, dengan cara mengkonsumsi daun kenikir ini, bisa anda jadikan obat alami mengatasi lemah pada lambung.

7. Mencegah penuaan dini

Daun kenikir juga bisa mencegah tubuh  anda dari penuaan dini. Yang mana dengan mengkonsumsi sayur kenikir secara rutin, maka kulit anda bisa terjaga dengan baik, dan sehat. Sehingga hal tersebut bisa mencegah kulit mudah keriput. Oleh sebab itu, hendaknya daun kenikir ini bisa anda konsumsi secara rutin, agar tubuh bisa terlihat awet muda.

loading...

Read More

Masker Kopi Untuk Menghaluskan Wajah

Pada awalnya kopi digunakan sebagai makanan. Seluruh biji kopi dihancurkan, lalu ditambahkan minyak. Lalu adonan ini dibentuk berbentuk bundar dan menjadi makanan. Sampai saat ini, beberapa suku di Afrika masih memakan kopi dalam bentuk seperti itu.

Belakangan, kopi digunakan sebagai pengganti minuman anggur. Biji kopi dibuat sebagai minuman yang mirip dengan anggur. Beberapa orang membuat minuman seperti ini dengan menuangkan air mendidih ke biji kopi yang sudah dikeringkan.

Sebagai obat, kopi dapat bermanfaat untuk mengobati migrain, sakit kepala, gangguan jantung, asma kronis dan gangguan buang air. Meski demikian, untuk konsumsi kopi berlebih bisa berakibat buruk. Jika mengkonsumsi kopi secara berlebihan dapat meningkatkan asam lambung, menyebabkan ketegangan, dan mempercepat detak jantung. Selain itu, konsumsi kopi secara berlebih, sering dikaitkan dengan sakit maag.

Belakangan, kopi digunakan sebagai minuman yang cukup nikmat. Biji kopi dikeringkan lalu dipanggang dan digiling dalam batok. Hasilnya kemudian bisa menjadi minuman kopi yang nikmat. Belakangan ditemukan mesin penggiling biji kopi yang memudahkan produksi kopi sebagai minuman.

Hingga kini kopi digunakan dalam cara membuat masker kopi guna mempercantik diri. Tidak sedikit juga perusahaan-perusahaan yang menggunakan kopi dalam produk kecantikan mereka.

Berbagai rasa kopi yang khas membuat sensasi menyenangkan di mulut. Misalnya es kopi atau iced coffee yang manis biasanya menyegarkan. Es krim rasa kopi pun juga menjadi favorit bagi banyak orang. Kopi juga menjadi salah satu bahan dasar beberapa jenis kue rasa kopi. Dan yang paling populer adalah kopi polos dan juga kopi susu.

Namun para ilmuwan juga menyelediki manfaat lain dari kopi. Sisa bubuk dari kopi bermanfaat sebagai pupuk yang baik. Selain itu, beberapa produk disinfektan maupun isolasi untuk dinding, lantai dan atap juga dapat dibuat dari kopi. Gliserin yang merupakan produk sampingan dari sabun, dapat dibuat dari minyak kopi. Minyak kopi juga biasa digunakan sebagai bahan pembuat cat, sabun, maupun produk lainnya.

Biji kopi dapat bermanfaat untuk berbagai produk dan kegunaan. Namun yang paling populer tentu saja sebagai minuman yang nikmat yang diminum banyak orang setiap harinya.

Cara Membuat Masker Kopi

Untuk memanjakan wajah anda dengan kenikmatan kopi, cobalah beberapa dari cara di bawah ini:

1. Masker Kopi, Cocoa, dan Yoghurt

Seperti kopi, cocoa atau bubuk kakao adalah sumber antioksidan yang luar biasa. Selain itu, yogurt juga merupakan sumber alami asam hidroksi alpha. Asam hidroksi alpha adalah komponen alami dalam proses pengelupasan sel kulit mati.

Cara membuat masker kopi satu ini dimulai dengan menyiapkan 4 sendok makan kopi bubuk murni, 4 sendok makan, serta 6-8 sendok makan yogurt tanpa rasa. Campur adukkan bahan-bahan tadi dan oleskan ke wajahmu. Rilekskan selama 20 menit hingga maskernya mengering. Terakhir, cuci masker wajah anda dengan air hangat.

2. Masker Kopi, Gandum, dan Madu

Masker kopi yang satu ini adalah cara membuat masker kopi yang ideal untuk kulit yang sensitif. Gandum dapat membantu mengurangi iritasi kulit serta membantu pengelupasan sel kulit mati. Sedangkan madu mampu melembabkan kulit, memberi nutrisi, serta mengurangi noda di wajah.

Cara membuat masker kopi satu ini dimulai dengan mencampurkan 1 sendok makan bubuk kopi murni dengan 2 sendok makan bubuk gandum serta 1 sendok makan madu murni. Oleskan campuran tadi ke wajahmu, lalu biarkan selama 20 menit. Terakhir cuci dengan air hangat.

3. Masker Kopi dan Minyak Zaitun

Masker kopi yang satu ini cukup simpel karena terbuat hanya dari bubuk kopi murni dan minyak zaitun. Setelah dicampurkan, pijat wajahmu secara lembut dengan gerakan memutar menggunakan campuran ini. Biarkan selama 20 menit, lalu cuci dengan air. Dengan penggunaan yang rutin, cara membuat masker kopi ini dapat mengurangi noda dan meningkatkan corak kulit wajahmu.

4. Masker Kopi dan Susu

Dalam variasi jenis kopi, campuran kopi dan susu biasanya menghasilkan cappuccino. Tapi disini, campuran kopi dan susu murni dapat membantu menghilangkan sel kulit mati dan mencerahkan nada kulitmu.

Cara membuat masker kopi satu ini dimulai dengan mencampurkan 3 sendok makan bubuk kopi murni dengan segelas kecil susu murni. Campuran ini harus bersifat kental. Oleskan campuran ini secara merata ke wajah dan lehermu lalu biarkan dan rileks selama 20 menit. Setelah itu pijat secara halus sembari mencucinya dengan air.

Cara Membuat Masker Kopi Untuk Menghilangkan Jerawat

Masker kopi memang sedang banyak digunakan oleh berbagai perawatan wajah. Selain dapat menghilangkan jerawat, ampas kopi juga bisa digunakan untuk membuat wajah lebih putih bersih .

Caranya anda bisa mengambil beberapa butir kopi, kemudian di sangrai. Tumbuk kopi yang sudah disangrai sampai halus seperti tepung. anda juga bisa menggunakan mesin kopi agar lebih mudah. Tambahkan sedikit air namun jangan terlalu cair dan jangan terlalu kental. Selanjutnya oleskan ampas kopi ke seluruh bagian wajah sampai merata. Biarkan sampai mengering dan bilas dengan menggunakan air bersih.

Untuk hasil yang lebih maksimal, cara-cara tersebut harus dilakukan secara rutin. Lakukan minimal 2 kali dalam seminggu. Jika jerawat anda memang sangat parah, maka anda bisa melakukan perawatan ini setiap hari. Jangan lupa untuk selalu membersihkan tangan terlebih dahulu sebelum memegang jerawat.

Selain itu jangan pernah biasa memencet jerawat meski sangat ingin melakukannya. Hal ini dikarenakan akan meninggalkan noda hitam pada wajah anda. Jangan lupa jika semakin parah sebaiknya konsultasikan ke dokter kulit terdekat.

Manfaat Masker Kopi Untuk Kulit

Selain kepopulerannya sebagai pendamping pagi-mu, kopi juga memiliki kegunaan yang lebih dari sekedar sumber energi tambahan penuh kafein. Kafein juga memiliki beberapa elemen yang baik untuk kulit anda. Mulai dari menghilangkan lingkaran hitam di bawah mata, mengurangi inflamasi dan kulit memerah, mengusir selulit, dan banyak lagi.

Yang jelas, untuk meraup manfaat yang optimal dari kopi untuk kulit anda, anda perlu tahu lebih dahulu rutinitas perawatan macam apa yang anda perlukan serta seperti apa sifat kulitmu. Nah, berikut ini ada beberapa poin mengenai kegunaan kopi terhadap kulit yang akan meyakinkanmu untuk mencoba cara membuat masker kopi. Yuk disimak!

1. Pengelupasan Sel Kulit Mati di Kulit

Bubuk kopi bertindak secara efektif sebagai scrub wajah berkat teksturnya yang membantu proses pengelupasan sel kulit mati. Kegunaan ini memiliki hasil wajah yang lebih bersih dan lebih halus. Sebagai bonus, kopi juga membantu agar wajah anda tidak mengalami kekeringan.

Untuk penggunaannya, buat scrub dari gula cokelat dan bubuk kopi, masing-masing setengah gelas, dengan tambahan minyak zaitun sebanyak seperempat gelas. Campurkan hingga menjadi pasta dan gunakan ke wajahmu. Pijat dengan gerakan memutar. Jika sudah, bilas dengan air dan gunakan pelembab untuk hasil yang maksimal.

2. Menghaluskan Kulit

Masker kopi yang terbuat dari kopi dan cokelat adalah opsi perawatan wajah yang jauh lebih mudah dan lebih murah daripada facial treatment di salon. Cara membuat masker kopi ini juga bisa anda lakukan sendiri di rumah. Caranya, cukup mencampur masing-masing 2 sendok bubuk kopi dan bubuk coklat, lalu tambahkan 3 sendok susu dan sesendok madu.

Apabila anda memiliki wajah berminyak, mungkin anda bisa mengganti penggunaan susu dengan yogurt. Campuran ini bisa anda oleskan dengan rata ke wajahmu, lalu diamkan selama 30 menit. Setelah itu bersihkan dengan air. Manfaat dari masker kopi ini adalah kulit yang lebih lembab, lebih sehat, dan pastinya lebih halus. Proses ini juga dapat memperkecil pori-pori.

3. Mengurangi Selulit

Salah satu dari manfaat luar biasa kopi adalah kemampuannya untuk mengurangi selulit pada kulit. Ini disebabkan oleh kandungan kafein pada kopi yang mampu mendehidrasikan sel lemak pada kulit, yang akhir membuat selulit tak nampak dan membuat kulit lebih halus.

Faktanya, penelitian telah menunjukkan bahwa krim kulit yang mengandung kafein sebagai bahan-nya terbukti 17% lebih efektif untuk mengurangi selulit.

Untuk membuat body scrub-mu sendiri, cukup dengan mencampur kopi, agar-agar lidah buaya, dan minyak vitamin E dengan rasio 2:1:1. Kemudian gunakan campuran tadi dan pijat wajahmu menggunakan campuran tersebut. Pastikan bahwa kopi yang anda gunakan adalah kopi murni agar mendapatkan hasil yang terbaik.

4. Mengobati Mata Membengkak serta Kantung Mata

Kegunaan lainnya dari kopi ialah kemampuannya untuk memperkecil pembengkakan mata serta kantung hitam pada mata. Berkat elemen anti-inflamasi yang ada pada kafein dalam kopi, kopi dapat meminimalisir penumpukan darah di bawah mata anda, yang akhirnya mencegah adanya kantung hitam di bawah mata.

Efek ini begitu efektif sehingga nyaris setiap produk yang dapat menghilangkan kantung hitam di bawah mata memiliki jumlah kafein tertentu pada rumusnya. Kendati demikian, harus diingat bahwa kantung mata dapat disebabkan oleh banyak faktor, seperti dehidrasi, kekurangan tidur, serta alergi.

Meskipun kafein dalam kopi dapat menyembuhkan kantung mata yang disebabkan oleh aliran darah yang berlebihan, tapi tidak dapat menyembuhkan kantung mata yang disebabkan oleh keturunan.

5. Anti-oksidasi

Kopi memiliki kandungan antioksidan yang ternyata jauh lebih tinggi kandungannya ketimbang buah maupun sayuran. Hal ini membuat kopi menjadi obat yang ampuh untuk menyembuhkan kerusakan kulit yang disebabkan oleh sinar Ultra Violet karena terkena sinar matahari.

Riset telah membuktikan bahwa penggunaan kopi pada kulit dapat memberikan lapisan pelindung tambahan yang dapat melindungi dari radiasi yang bersifat berbahaya. Kopi dapat memberikan perlindungan ini dengan cara menghalangi enzim protein tertentu, dengan demikian kopi dapat mengurangi risiko terkena kanker kulit.

Lagi pula, sifat kopi yang melancarkan ekskresi urin menjadikannya bahan yang mampu mengobati sebuah kondisi yang disebut Rosaceae, yakni menghilangkan ketidaknyamanan yang disebabkan oleh memerahnya kulit serta iritasi karena sinar matahari.

6. Mengencangkan Kulit

Tambahan lagi ke daftar panjang kita mengenai manfaat masker kopi untuk kulit wajah, yakni sifatnya yang mampu membuat kulit lebih kencang. Kafein adalah bahan yang sangat baik untuk meminimalisir tampilan garis-garis di wajah, serta menghilangkan bengkak-bengkak di area tertentu wajahmu.

Sekali lagi, bukan suatu hal yang baru apabila kopi menjadi bahan utama di setiap produk kecantikan atau produk anti-penuaan yang dapat mengencangkan kulit. Tapi lebih penting lagi, kopi dapat menghambat pertumbuhan sel kanker dalam tubuh.

7. Mencerahkan Kulit

Kunci dari kulit yang cantik adalah memiliki kulit yang sehat. Dan cara terbaik untuk mencapai atau memiliki kulit yang sehat adalah dengan memastikan bahwa kulitmu terlindungi dari virus, jamur, atau bakteri yang dapat membahayakan wajahmu dan merusak kulitmu.

Untuk memberikan binar yang berseri-seri pada kulitmu, coba campurkan bubuk kopi dan garam Epson dalam air saringan dan gunakan campuran ini untuk mencuci wajahmu. Setelah itu, gunakan bubuk kopi yang sama untuk memijat dan perlahan membantu pengelupasan sel kulit mati pada wajahmu. Setelah itu bilas dengan air bersih.

8. Anti-inflamasi

Kafein memiliki sifat anti-inflamasi yang mampu menghilangkan merah-merah pada kulitmu serta pembengkakan pada kulit dan wajahmu. Saking efektifnya cara kerja kopi untuk menghilangkan bengkak pada wajah, ada penelitian yang menyatakan bahwa performa kopi di bidang ini dapat disandingkan dengan aspirin yang juga memiliki fungsi yang sama.

Eksperimen lainnya membuktikan efektivitas kopi sebagai bahan utama dalam krim anti-inflamasi yang memberikan hasil yang signifikan, membuktikan sekali lagi bahwa kopi bermanfaat untuk kulit dan wajah.

loading...

Read More

Resep Bakso Sapi Yang Super Lezat

Bakso adalah salah satu makanan favorit banyak orang. Cara membuat bakso pada umumnya dibuat dari campuran daging sapi giling dan tepung tapioka, akan tetapi ada juga bakso yang terbuat dari daging ayam, ikan, atau udang bahkan daging kerbau.

Dalam penyajiannya, Bakso umumnya disajikan panas dengan kuah kaldu sapi bening dan dicampur dengan bihun, taoge, tahu, terkadang telur dan ditaburi bawang goreng dan seledri. Bakso sangat populer dan dapat ditemukan di seluruh Indonesia; dari gerobak pedagang kaki lima hingga restoran besar.

Berbagai jenis bakso sekarang banyak ditawarkan dalam bentuk makanan beku yang dijual di pasar swalayan ataupun mall. Irisan bakso dapat juga dijadikan pelengkap jenis makanan lain seperti mi goreng, nasi goreng, atau cap cai.

Bakso memang begitu banyak diminati. Rasa kuahnya yang sedap ditambah dengan daging yang kenyal dan gurih seringkali membuat orang ketagihan. Karena sangat populernya, Dimanapun kita berada, Rasanya tak sulit untuk menemukan bakso daging sapi yang nikmat ini.

Sayangnya, Dengan begitu banyaknya pemberitaan dimedia masa yang negatif tentang penjual bakso, tak sedikit orang yang kini berfikir dua kali jika ingin membelinya disembarang penjual. Dikatakan bakso kini kebanyakan menggunakan bahan pengawet kimia yang bisa membahayakan kesehatan, disamping dengan kualitas daging yang meragukan. Jika anda memang penggemar bakso dan ingin mencoba membuatnya, Berikut ini adalah resep bakso sapi yang super lezat

Cara Membuat Bakso Sapi dan Kuahnya

Pada dasarnya yang menjadikan bakso hasil buatan kita dan juga yang banyak dijual di warung-warung menjadi enak adalah dari kuah bakso itu sendiri yang mana itu didapatkan dari daging yang dimasak bersama kuahnya. Semakin banyak kandungan lemaknya maka akan semakin nikmat.

Itu pula sebabnya banyak penjual bakso kaki lima yang memilih menggunakan tulang yang diremukkan atau pun daging yang menempel di tulang karena bagian tersebut jauh lebih gurih dan berlemak di banding bagian lainnya seperti dada dan pahanya. Ini baru salah satu faktor pemicunya saja, Masih banyak lagi yang harus diperhatikan agar hasil bikin baksonya lebih sempurna, Baik secara rasa maupun teksturnya saat dikunyah.

Bahan yang perlu dipersiapkan:

➤Tepung Sagu/Kanji 50 gram
➤Daging Sapi 350 gram
➤Bawang Putih 4 siung
➤Merica 1/2 sdt.
➤Air Es 100 cc
➤Garam 3 sdt.
➤Telur 1 butir

Bahan untuk kuah bakso:

➤Daun Bawang 2 batang (diiris)
➤Bawang Putih 6 siung
➤Garam 3 sdt.
➤Air 2 liter
➤Merica 1/2 sdt.
➤Tulang/Lutut Sapi 600 gram

Untuk membuat kuah bakso sapi, pertama-tama haluskan bawang putih dengan garam dan merica. Setelah itu didihkan air dengan bumbu tersebut, lalu masukkan tulang. Masak hingga mendidih, lalu saring kuahnya.

Cara Membuat Bakso Sapi

1. Pertama-tama, haluskan bawang putih bersama dengan garam dan merica.
2. Giling daging sapi hingga halus, lalu campurkan dengan tepung sagu, bumbu halus, air es, serta telur. Aduk dan campurkan hingga rata.
3. Panaskan air hingga mendidih. Apabila sudah mendidih, matikan apinya.
4. Ambil adonan bakso sesuai selera, lalu bentuk bulat-bulat menggunakan tangan.
5. Masukkan bakso secara perlahan ke air. Lakukan hingga adonan habis.
6. Nyalakan kembali api dan masak hingga bakso mengapung. Itu tandanya bakso sudah matang.
7. Angkat dan tiriskan.

Untuk penyajiannya, siapkan mangkuk, tata mie kuning basah dan bakso, lalu tuang dengan kuah. Tambahkan bahan pelengkap seperti bawang goreng dan daun bawang. Bakso sapi super lezat siap dihidangkan!

loading...

Read More

Cara Membuat Gelang

Gelang atau kalung adalah aksesoris yang banyak digunakan oleh wanita. Sekarang ini trend tidak hanya berpihak kepada wanita saja, namun cowok juga banyak yang menggunakan gelang sebagai aksesoris pelengkap. Apakah Anda mendapatkan tugas sekolah untuk membuat kerajinan tangan? Semasa sekolah dulu saya juga sering ditugaskan oleh guru untuk membuat kerajinan tangan, untungnya saya sangat senang dengan tugas tersebut dan selalu melaksanakannya dengan baik.

Tidak hanya sebagai tugas sekolah saja, jika Anda pandai dalam membuat kerajinan tangan, maka Anda akan mendapatkan nilai plus karena kerajinan tangan ini juga bisa dijual loh! Mungkin bisa dimulai melalui teman terdekat, BBM, Facebook dsb. Bagi Anda yang ingin tau bagaimana cara membuat gelang dari tali sepatu, maka pada kesempatan kali ini saya akan berbagi tutorial tersebut dan pastikan Anda memperhatikan langkah demi langkahnya.

Ada banyak cara membuat gelang ini, mungkin bisa dengan menggunakan benang wol, tali kur, kain flanel dsb. Fokus kita kali ini adalah hanya membuat dengan menggunakan tali sepatu saja dulu dan kalau sudah bisa barulah kita beralih dengan menggunakan bahan lain.

Cara Membuat Gelang Dari Tali Sepatu

BAHAN

1. Tali Sepatu

Anda bisa mendapatkan tali sepatu di toko terdekat yang menjual aksesoris biasanya harga satu pasang tali sepatu ini Rp.5000 tergantung jenis dan bahannya. Untuk percobaan beli tali sepatu yang murah saja dan kalau sudah mahir barulah beli yang bagus.

2.  Gunting & Cutter

Untuk memotong bagian tertentu, mungkin Anda membutuhkan gunting atau cutter, oleh karena itu Anda bisa menyiapkannya di awal agar ketika proses pembuatannya tidak repot-repot lagi mencari nya.

Cara diatas sebenarnya cukup mudah jika Anda bisa memahami langkah langkahnya oleh karena itu coba perhatikan baik-baik caranya dan ikuti. Semoga dengan membaca artikel ini bisa membantu Anda.

Selanjutnya Anda bisa melihat Video tutorial cara membuat gelang dari tali sepatu berikut ini!

loading...

Read More

Bahaya Begadang

Begadang adalah keadaan dimana seseorang berjaga tidak tidur sampai larut malam. Manusia secara normal harus tidur minimal delapan jam sehari. Sedangkan untuk kasus begadang ini, jam tidurnya kurang dari enam jam. Mengapa kita harus cukup tidur? Karena dengan tidur, kita dapat mengistirahatkan tubuh dan pikiran dari aktifitas sehari-hari. Kita membiarkan tubuh memperbaiki metabolisme dengan cara tidur. Tidur akan merileksasikan pikiran Anda. Sehingga ketika Anda bangun, Anda akan merasa lebih segar, lebih fit, dan siap untuk melakukan aktivitas sehari-hari. Waktu paling baik untuk tidur pada malam hari adalah antara tujuh sampai delapan jam sehari. Orang yang terbiasa tidur kurang dari enam jam setiap harinya beresiko 48% mengidap penyakit jantung, hipertensi, obesitas serta meninggal di usia muda karena serangan stroke.  Sedangkan orang yang tidur lebih dari sembilan jam setiap harinya merupakan gejala awal terjadinya gangguan kesehatan. Jadi lebih baik Anda tidur secara seimbang antara tujuh sampai delapan jam, tidak kurang dan tidak lebih karena pengaruhnya yang besar bagi kesehatan tubuh Anda.

Untuk kasus seseorang yang begadang, otomatis tidak dapat memenuhi waktu minimal untuk tidur yaitu delapan jam sehari. Banyak hal negatif yang dapat muncul akibat kurang tidur, diantaranya adalah konsentrasi menurun, tidak fokus, tidak bersemangat, merasa lemas dan mengantuk, serta emosi naik atau mudah marah. Begadang banyak menyebabkan kerugian fisik dan psikis seseorang. Secara fisik, orang yang begadang secara tidak langsung mencegah tubuh memperbarui atau memproduksi sel-sel baru dalam tubuh. Karena pada saat tidur, semua proses tersebut dapat terjadi.

Kebiasaan begadang tentu saja berakibat negatif. Pada saat tidur, tubuh kita membuang semua racun (toxin) dari dalam tubuh. Proses tersebut membutuhkan tubuh dalam keadaan rileks yaitu pada saat kita tidur. Organ tubuh yang berfungsi menetralisir racun dalam tubuh adalah hati. Jika Anda begadang, berarti Anda mencegah hati melakukan fungsinya yaitu membersihkan racun dalam tubuh. Oleh sebab itu bahaya begadang adalah merusak kerja organ hati. Selain itu, bagian organ tubuh yang bisa mendapat implikasi bahaya begadang adalah kelenjar getah bening, kandung kemih, usus, paru-paru, dan orang-organ tubuh yang lain.

Orang yang sering begadang lama-kelamaan akan muncul ciri-ciri fisik dalam tubuhnya, misalnya saja adalah wajah yang lesu, kantung mata menghitam dan berkantong, dan mata merah. Orang yang begadang juga selalu tidur larut malam dan baru bangun pada siang hari, bukan pagi hari. Kebiasaaan semacam itu harus dihindari, karena dengan bangun pagi, Anda merasa fresh dan siap menjalani aktifitas. Pada pagi hari ketika bangun tidur, Anda dianjurkan untuk minum air putih dalam volume yang banyak, hal ini bertujuan untuk menggantikan cairan tubuh yang hilang pada saat Anda tidur. Air putih sangat bermanfaat bagi tubuh Anda.

Alasan Begadang

Biasanya ada beberapa faktor yang menyebabkan seseorang harus begadang dan menerapkan pola hidup tidur selalu larut malam. Faktor-faktor yang membuat seseorang tidur kurang dari enam jam sehari tersebut antara lain adalah sebagai berikut :

1. Kerja Lembur

Seringkali begadang disebabkan karena tuntutan pekerjaan. Misalnya saja karena Anda adalah seorang pebisnis yang sibuk, atau seseorang yang workaholic. Maka bisa dipastikan Anda akan tidur larut malam karena Anda harus menyelesaikan semua pekerjaan Anda terlebih dahulu. Bisa karena besok sudah dikejar deadline atau karena Anda tidak ingin pekerjaan Anda tidak menumpuk keesokan harinya. Kerja lembur secara perlahan akan membuat Anda memforsir kerja otak dan tubuh Anda melebihi limit tubuh manusia setiap harinya. Akibatnya Anda kurang tidur, membuat kerja jantung lebih berat dan tidak mengistirahatkan tubuh Anda dengan lebih baik. Sangat mungkin dengan kerja lembur Anda tidur kurang dari enam jam sehari. Jauh dibawah anjuran tidur minimal delapan jam sehari.

2. Kerja shift malam

Kerja shift malam juga akan membalik pola tidur dan hidup Anda. Yaitu bangun pada malam hari dan tidur pada siang hari. Pola hidup seperti ini sangat tidak dianjurkan karena akan merusak semua sistem tubuh dan membuat Anda rentan terserang penyakit serta menurunnya daya tahan dan kesehatan Anda. Betapa tidak, ketika malam dimana seharusnya Anda mengistirahatkan tubuh, namun Anda memforsir tubuh untuk melakukan aktifitas, sebaliknya pada saat siang hari ketika Anda harus beraktifitas, Anda malah tidur. Kerja shift malam misalnya saja adalah pekerjaan sebagai security, jaga di supermarket 24 jam, atau jaga sebagai operator warnet 24 jam.

3. Makan terlalu banyak

Makan yang terlalu banyak juga akan membuat Anda susah tidur. Hal ini terjadi karena tubuh belum selesai melakukan pencernaan secara sempurna. Setelah makan, tubuh akan terisi energi kembali. Energi yang seharusnya digunakan untuk kegiatan dan aktivitas pada saat siang hari. Maka jika Anda makan kemudian tidur, tubuh akan kelebihan energi yang disalurkan keseluruh tubuh melalui aliran darah. Selain itu tidur dalam keadaan perut kenyang tidak akan membuat tidur Anda tenang dan lelap, namun cenderung gelisah dan mudah terbangun. Dengan begadang, banyak orang salah menafsirkan akan berakibat badan menjadi kurus. Anggapan tersebut salah, malah akan terjadi sebaliknya, Anda akan menjadi gemuk dan obesitas. Mengapa hal ini dapat terjadi? Seseorang yang kurang tidur atau istirahat cenderung tubuhnya akan memproduksi glukosa secara lebih cepat sehingga menimbulkan diabetes.

4. Insomnia

Ada suatu keadaan dimana Anda tidak ingin begadang dan ingin tidur delapan jam sehari, dimulai dari pukul sembilan malam. Namun ada hal yang menyulitkan Anda melakukannya, yaitu kebiasaan insomnia. Insomnia adalah keadaan dimana Anda kesulitan tidur. Insomnia dapat dipengaruhi oleh faktor suatu penyakit atau masalah psikologis. Namun insomnia bukanlah suatu penyakit. Insomnia dapat dipengaruhi oleh faktor-faktor seperti kelainan emosional, kelainan fisik, dan pemakaian obat-obatan. Terkadang seseorang merasa insomnia karena merasa tubuh dan pikirannya tidak merasa capek atau lelah. Insomnia seringkali diobati dengan cara obat-obatan seperti obat penenang dan obat tidur yang bertujuan untuk membantu meringankan gejala stres dan membantu atau memudahkan Anda supaya dapat tidur. Hal ini kalau bisa Anda hindari karena efek pemakaian obat-obatan dalam jangka waktu lama akan merusak kesehatan Anda serta menimbulkan ketergantungan terhadap obat-obatan.

Bahaya Begadang

Begadang jika dijadikan sebuah kebiasaan, maka akan sangat berbahaya bagi kesehatan tubuh dan organ tubuh Anda. Selain itu, kebiasaan begadang juga berbahaya bagi kesehatan psikis Anda. Begadang menyebabkan hilang konsentrasi, dan kurang fokus. Contoh kejadian yang mungkin saja dapat terjadi adalah kecelakaan lalu lintas karena kurang konsentrasi, serta kesalahan dalam presentasi di dalam sebuah meeting karena Anda tidak fokus dan lelah. Selain itu, masih banyak lagi bahaya yang dapat muncul akibat begadang. Berikut ini adalah penjelasan beberapa bahaya begadang.

Pengaruh Langsung / Efek Samping

1. Muka Pucat dan lingkaran hitam di bawah mata

Ciri fisik yang sering muncul dan terlihat jika Anda sering begadang adalah muka Anda yang terlihat lebih pucat, tidak cerah, sayu, lelah, serta muncul lingkaran hitam di bawah mata. Dapat pula terlihat mata merah dan mata yang berkantung. Selain itu, begadang akan menimbulkan serta mempercepat munculnya banyak kerut di sekitar mata. Menurut penelitian dari Phil Gehrman, PhD, CBSM, yaitu Asisten Profesor Psikiatri dan Direktur Klinis dari Program Behavioral Sleep Medicine Universitas Pennsylvania, Philadelphia mengemukakan bahwa tidur kurang dari enam jam sehari menyebabkan tubuh lebih banyak melepaskan hormon stres dan kortisol. Kortisol dalam jumlah banyak akan berakibat memecah zat kolagen dan protein dalam kulit. Kurang tidur juga berakibat tubuh lebih sedikit mengeluarkan hormon pertumbuhan, padahal hormon tersebut sangat dibutuhkan pada saat masa pertumbuhan. Hormon pertumbuhan hanya diproduksi pada saat tidur dalam keadaan tenang, nyaman dan lelap.

2. Pusing dan Susah Konsentrasi

Kurang tidur juga menyebabkan hilang fokus dan kurang konsentrasi. Ketika Anda bangun dari tidur dimana waktu tidur tersebut kurang dari enam jam, maka Anda akan cenderung bangun dalam keadaan pusing dan tidak bersemangat, lesu serta tidak bergairah. Kurang tidur juga menyebabkan Anda lebih sulit berkonsentrasi, akibatnya Anda akan menjadi pelupa. Menurut penelitian dari Amerika dan Perancis pada tahun 2009, hal yang menjadi faktor penentu otak memproses kemampuan mengingat disebut “sharp wave ripples”. Proses ini seringkali terjadi pada saat Anda tidur atau beristirahat. Proses tersebut juga membantu mengingat memori jangka panjang yaitu dengan cara mengirim informasi dari hipokampus ke neokorteks yang terdapat di dalam otak.

3. Daya Tahan Menurun

Efek samping dari kebiasaan begadang adalah daya tahan yang menurun. Daya tahan atau sistem imun dan kekebalan tubuh Anda. Contoh konkrit dari akibat terlalu sering begadang adalah Anda lebih mudah terserang flu, demam, batuk, meriang, tidak enak badan, dan lain sebagainya. Itu merupakan contoh untuk penyakit ringan yang bisa dengan mudah menyerang tubuh Anda. Masih banyak penyakit yang bisa menyerang tubuh Anda karena daya tubuh Anda menurun seperti penyakit stroke, gangguan ginjal, hati dan paru-paru, obesitas, hipertensi, dan lain sebagainya. Ketika begadang, tubuh akan diforsir untuk terus beraktifitas atau bekerja sampai larut malam, padahal pada kenyataannya tubuh memerlukan waktu untuk istirahat dan memperbarui sel-sel tubuh serta membuang racun di dalam tubuh. Jika waktu istirahat Anda kurang, otomatis kerja tubuh juga tidak sempurna sehingga efek sampingnya adalah daya tahan tubuh Anda menurun.

4. Pola Makan tidak teratur

Pola hidup begadang akan membuat Anda selalu melewatkan sarapan karena Anda akan bangun siang keesokan harinya. Akibatnya pola makan Anda menjadi terganggu dan tidak teratur. Untuk menerapkan pola hidup sehat, salah satunya adalah menjaga pola makan secara teratur dan bergizi. Dengan begadang, pola makan Anda akan jauh dari kata teratur dan sehat.

5. Mudah Mengantuk

Kebiasaan begadang berakibat Anda mudah mengantuk keesokan harinya ketika Anda bangun tidur. Hal ini terjadi akibat kebutuhan istirahat Anda belum tercukupi secara baik dan sempurna selama tujuh sampai delapan jam sehari. Kurang tidur sangat berbahaya bagi kesehatan Anda. Implikasi yang sering terjadi adalah mudah mengantuk ketika siang hari. Mengantuk sangat berbahaya ketika Anda sedang mengemudi. Telah banyak kasus kecelakaan yang terjadi akibat kelalaian pengendara kendaraan baik motor maupun mobil, yaitu mengemudi dalam keadaan mengantuk. Sebuah penelitian yang dilakukan oleh Lembaga Keselamatan Lalu Lintas Jalan Raya Nasional Amerika memperkirakan bahwa 100.000 kecelakaan mobil serta 1.500 kematian penyebabnya adalah kelelahan, penelitian ini dilakukan selama satu tahun di Amerika Serikat. Korban diperkirakan berusia di bawah umur 25 tahun.

Resiko Penyakit Jangka Panjang

1. Hipertensi

Hipertensi adalah tekanan darah yang tinggi. Hipertensi merupakan penyebab munculnya penyakit stroke, serangan jantung, gagal jantung kronis. Sedangkan faktor penyebab hipertensi salah satunya adalah kebiasaan begadang.  Riset yang dilakukan oleh ilmuan Henry Ford Hospital, Detroit menyebutkan bahwa orang-orang dengan gejala insomnia memiliki kemungkinan hipertensi. Sedangkan menurut penelitian Christoper Drake, dari Ford Hospital Sleep Disorders and Research Center, penyebab hipertensi pada penderita insomnia dikarenakan faktor berapa seringnya seseorang terbangun ketika tidur di malam hari serta berapa waktu yang dibutuhkan untuk dapat kembali tidur. Penelitian gangguan tidur lebih lanjut yang dilakukan oleh National Institutes of Health, menyebutkan bahwa sekitar tiga puluh sampai empat puluh persen orang dewasa memiliki gejala insomnia. Kemudian sekitar sekitar sepuluh sampai dengan lima belas persen orang dewasa menderita insomnia yang kronis.

2. Penyakit Jantung

Selain dari faktor penyakit hipertensi, serangan jantung juga disebabkan oleh angin malam. Seseorang yang terbiasa tidur larut malam dan begadang, pastilah cenderung lebih banyak terkena angin malam. Sedangkan perlu Anda ketahui bahwa angin malam kurang baik bagi kesehatan Anda. Penyakit jantung seperti yang kita ketahui merupakan penyakit pembunuh nomor satu di Indonesia. Untuk mencegah dan meminimalisirnya, hapuskanlah kebiasaan begadang Anda.

3. Resiko Stroke

Telah banyak penelitian yang dilakukan untuk membuktikan bahwa kebiasaan kurang tidur akan menyebabkan penyakit stroke. Misalnya saja penelitian yang dilakukan oleh Warwick Medical School dalam publikasi European Heart Journal yang menyebutkan bahwa jika tidur kurang dari enam jam setiap hari, dapat meningkatkan serangan stroke yang dapat mengakibatkan kematian sebanyak lima belas persen. Dan untuk resiko serangan jantung sebesar lima puluh persen.

4. Diabetes

Penelitian yang dilakukan oleh Tulane University School of Medicine menjelaskan bahwa seseorang akan mengalami penurunan kadar hormon akibat kurang tidur. Penelitian tersebut dapat menjelaskan bahwa orang yang terlalu sering begadang rentan terhadap obesitas. Pola tidur pada larut malam dan kurang dari enam jam setiap hari akan memunculkan rasa lapar ketika malam, akibatnya Anda akan selalu merasa lapar dan membiasakan diri untuk makan ketika tengah malam.

5. Obesitas

Obesitas berkaitan erat dengan Diabetes. Penelitian yang dilakukan oleh ilmuwan dari Brigham and Women Hospital di Boston menyebutkan bahwa begadang akan membuat Anda mengalami obesitas karena proses metabolisme tubuh yang lambat. Selain itu, masih terdapat penelitian yang dilakukan oleh Kepala Endokrinologi dari Tulane University School of Medicine, Dr Vivian Fonseca yang menyebutkan bahwa obesitas berkaitan dengan kurang tidur. Hal ini disebabkan kadar hormon mengalami penurunan akibat kurang tidur. Hasil penelitian tersebut pernah dipublikasikan dalam jurnal Science Translation Medicine pada 11 April 2012.

6. Alzheimer

Menurut penelitian yang dilakukan oleh Maiken Nedergaard, M.D., D.M.Sc. dari University of Rochester Medical Center School of Medicine and Dentistry, New York menjelaskan keterkaitan antara kebiasaan begadang yang berakibat munculnya penyakit alzheimer. Alzheimer adalah penyakit pelupa atau lupa ingatan baik secara permanen maupun sementara. Alzheimer biasanya menyerang usia lanjut. Dan penyakit ini tidak menular, tetapi lebih kepada suatu sidrom disorientasi bingung dan lupa mengingat terhadap orang, tempat, serta waktu. Banyak faktor yang mempengaruhi penyebabnya antara lain adalah kurang berolahraga dan kadar kolesterol yang tinggi.

7. Kardiovaskuler

Jaringan kardiovaskuler adalah jaringan pembuluh darah. Sistem kardiovaskular atau biasa disebut sistem peredaran darah adalah sistem tubuh dimana organ berfungsi mentransformasi zat ke sel dan dari sel ke zat.  Jaringan ini adalah yang terbuka dan tertutup. Namun kebanyakan, hal ini dipengaruhi oleh organ jantung. Seperti yang telah kita ketahui, kebiasaan begadang akan mempengaruhi kerja dan pacu jantung. Kebiasaan begadang kurang baik bagi kesehatan jantung. Sehingga rentang juga akan menyerang sistem kerja organ tubuh jaringan kardiovaskuler atau jaringan pembuluh darah pada jantung.

Mengurangi Resiko Bahaya Begadang

Seringkali kita begadang bukan karena kita mau tapi karena adanya sebuah tugas atau keharusan untuk begadang. Pertanyaan yang sering muncul dibenak kita adalah bila bahaya yang ditimbulkan akibat begadang ini sangat banyak, apakah ada sebuah solusi untuk menghilangkan dampaknya. Jawabannya adalah ada sebuah pencegahan untuk mengurangi efek negatifnya namun bukan berarti menghilangkan. Kami menyarankan Anda untuk tetap menghindari begadang sebisa mungkin karena tubuh kita dirancang oleh Sang Khalik dengan sebuah keseimbangan. Ada saatnya bekerja dan ada saatnya juga untuk istirahat atau tidur.

Secara alami tubuh manusia tidak mengalami permasalahan jika Anda begadang hanya satu hari. Hal ini dikarenakan dalam proses tidur selanjutnya sel-sel manusia dapat beradaptasi dan mendobel proses regenerasi untuk sel yang rusak. Namun jika Anda ternyata diharuskan begadang lebih sering maka kami menyarankan Anda melakukan beberapa pencegahan berikut ini

1. Perbanyak Minum Air Putih

Kenapa harus banyak minum air putih? Karena saat begadang tubuh manusia cenderung mengalami dehidrasi dan air putih jauh lebih diperlukan tubuh daripada minuman lain seperti kopi,teh dan soda. Pada pria air putih justru bermanfaat meningkatkan hormon testosteron sedangkan sebaliknya, minuman soda dapat mengurangi hormon ini.

2. Hindari Makanan Berminyak dan Cepat Saji

Minyak yang diserap oleh tubuh dapat mengganggu kinerja organ hati. Pada umumnya proses detoxin pada hati berlangsung pada pukul 23.00 malam sampai 03.00 pagi jika ditambah berkurangnya sistem imun karena kurang tidur, pada kasus yang lebih parah dapat membuat organ hati ini tidak berfungsi.

Begitu pula dengan makanan cepat saji. Apakah Anda sering makan mie instan tengah malam atau sering memesan burger dan french fries dari gerai cepat saji yang buka 24 jam? Dengan makan makanan ini saat begadang, jumlah kalori yang mengendap tubuh Anda akan jauh lebih banyak daripada saat makan siang. Perubahan jam biologis saat makan menyebabkan gangguan pencernaan. Proses pembakaran kalori pun berkurang dan akibatnya tubuh dapat semakin “melar”.

3. Konsumsi Vitamin dan Biji Nabati

Untuk menghindari rasa lapar di saat begadang, Anda dapat mengganti camilan atau makanan cepat saji Anda dengan makanan dari biji-bijian. Kacang merah, kacang hijau, kacang kuning dan lainnya mampu memberikan kalori yang cukup saat begadang. Jangan memakannya terlalu banyak dan berhenti cukup untuk menghilangkan lapar. Tambahkan vitamin di pagi hari untuk membuat tubuh Anda lebih kuat dan tahan dari penyakit.

4. Olahraga Sore

Untuk menjaga stamina tubuh yang sering merasa capek setelah begadang usahakan Anda berolahraga yang cukup di sore hari. Olahraga di sore hari juga membantu mengurangi insomnia dan mengembalikan jam teratur tidur Anda. Dengan mengeluarkan energi di sore hari membuat tubuh lebih cepat mengantuk dan lebih pulas saat tidur. Hasilnya di pagi hari Anda akan bangun dengan tubuh lebih segar.

5. Mandi Air Hangat Di Pagi Hari

Ada mitos yang mengatakan “Jangan mandi setelah begadang nanti bisa mati kena angin duduk ". Secara logis mitos ini tidak masuk akal namun tidak sedikit pula kejadian yang membenarkan mitos ini. Dalam ilmu kedokteran Angina pektoris atau “Angin Duduk” adalah sebuah sindrom penyakit jantung yang disebabkan karena penyempitan pembuluh darah yang mengalirkan oksigen ke otot jantung sehingga menghambat pasokan datangnya darah ke jantung. Jika tidak ada penanganan yang tepat dalam 20 menit dapat berakibat fatal hingga menyebabkan kematian. Pada umumnya mereka yang pernah begadang dan mandi air dingin pada pagi harinya hanya mengalami sedikit pusing namun tidak terserang penyakit ini.  Namun bagi Anda yang memiliki penyakit atau kelainan jantung sudah pasti tidak dianjurkan dokter untuk mandi air dingin di pagi hari terutama setelah begadang. Jika Anda tidak mengetahui akan kondisi jantung Anda, kami sarankan untuk mandi dengan air hangat. Hal ini akan mengurangi efek adanya angin duduk.

Semoga informasi ini bermanfaat bagi anda semua.

loading...

Read More

Tips Mengecilkan Perut Buncit Secara Alami

Memiliki perut buncit atau gendut rasanya gak keren. Begitulah mungkin eskpresi yang mungkin diungkapkan oleh seorang yang mempunyai perut yang buncit. Perut buncit memang tidak keren. Makanya banyak yang mati-matian melakukan upaya demi mengecilkan perutnya yang buncit. Perut buncit sendiri tidak hanya dialami oleh mereka yang memiliki masalah obesitas atau kegemukan, akan tetapi mereka yang badannya ideal atau kurus pun bisa terkena yang namanya perut buncit.

CARA MENGECILKAN PERUT SECARA ALAMI

Bagi anda yang hendak berusaha mengecilkan perut buncit yang saat ini anda alami, simaklah cara mengecilkan perut buncit secara alami, cepat dan jitu, berikut ini:

1. MEMASAK MAKANAN SENDIRI

Anda punya masalah perut buncit dan tidak bisa masak? Yuk mulai sekarang belajar memasak. Mereka yang ingin mengecilkan perut buncit sering tertarik terhadap metode diet berat (crash diet). Memang berhasil, namun ingat, crash diet baik untuk hasil jangka pendek. Selain itu, crash diet dapat menyebabkan kekurangan nutrisi penting dan dapat menyebabkan beberapa masalah kesehatan. Untuk mengecilkan perut yang buncit, anda perlu menghilangkan lemak yang menumpuk di perut dan mengikuti diet secara sehat dan seimbang. Diet yang sehat yakni diet dengan tinggi protein dan serat (Makanan serat tinggi seperti gandum, oatmeal, kacang polong , kelabat, kedelai, dll.), rendah karbohidrat, rendah lemak dan natrium.

Salah cara mewujudkan diet sehat tersebut anda harus memasak sendiri masakan yang anda konsumsi. Dengan memasak sendiri, anda mengenal dan tahu betul komposisinya. Mulailah dengan kebiasaan memasak makanan dengan sedikit minyak. Hindari konsumsi kalori terlalu berlebihan. Menu makanan anda harus mencakup makanan yang membakar lemak, misalnya, apel, buah jeruk, cabai, kacang-kacangan, kayu manis, ketimun, jahe, asparagus dan tomat.

2. MENGUBAH KEBIASAAN MAKAN

Selain makanan sehat yang termasuk dalam program diet, yang tidak kalah penting adalah waktu dan frekuensi makan anda. Mengkonsumsi makanan yang banyak pada satu waktu tertentu adalah faktor utama penyebab kelebihan lemak. Makan banyak dalam satu waktu dapat mengakibatkan gagalnya lemak menjadi energi, sehingga menumpuk dalam tubuh. Untuk menghindari hal tersebut, anda dapat mengkonsumsi makanan dalam porsi kecil namun sering, daripada makan dalam porsi banyak 2 kali sehari.

Anda dapat makan 3 sampai dengan 4 kali makanan porsi kecil setiap hari. Hal tersebut akan mempercepat metabolisme dalam tubuh. Tubuh akan membakar lebih banyak kalori dan menyimpan sedikit lemak. Memiliki menu 3-4 kali dalam sehari akan membuat kenyang dan membantu anda meninggalkan makanan tidak bergizi lainnya. Kurangi asupan gula dan minuman dengan pemanis. Dalam menu diet, anda bisa memasak sayuran, kacang, makanan yang menganding protein, gandum sereal, kacang-kacangan, ikan, susu rendah lemak dan sejumlah kecil lemak sehat (seperti minyak zaitun). Minum banyak air putih, setidaknya 8-10 gelas, dalam sehari. Air sangat penting untuk kesehatan sel dan membantu dalam pencernaan. Air bekerja sebagai agen detoksifikasi dan sebagai penekan nafsu makan.

3. OLAHRAGA UNTUK MENGECILKAN PERUT

Cara mengecilkan perut buncit dengan berolahraga. Tempat latihan atau fitness center sebetulnya kurang efektif dalam usaha anda untuk menyingkirkan lemak di perut. Jika anda melakukan beberapa kali Sit-up atau latihan perut setiap hari, saya yakin tidak akan bisa meratakan perut buncit anda. Namun jika ingin memperkuat otot perut maka fitness center cocok untuk anda.

Berbicara tentang olahraga sebagai cara mengecilkan perut buncit, anda cukup melakukan kegiatan fisik yang moderat selama sekitar 45-50 menit, 4-6 kali dalam seminggu, sudah cukup efektif untuk menghilangkan lemak dari perut. Semakin banyak waktu yang anda luangkan untuk CARDIO (seperti jalan cepat, bersepeda, jalan santai, jogging, dll) dan latihan aerobik, maka semakin cepat anda akan kehilangan lemak di perut. Cobalah luangkan waktu untuk berenang, selain cepat membakar kalori juga bagus menghilangkan stres. Yang harus diperhatikan yakni anda harus konsisten dan tidak boleh melewatkan olahraga ringan tersebut dalam 4-6 kali dalam seminggu. Lakukan meski hanya 5 menit! Anda juga dapat meningkatkan durasi dan intensitas olahraga tersebut secara bertahap, untuk meningkatkan stamina tubuh. Lakukan 5-10 menit pemanasan sebelum memulai olahraga.

4. ISTIRAHAT DAN TIDUR CUKUP

Cara mengecilkan perut buncit berikutnya adalah dengan melakukan istirahat dan tidur yang cukup. Imbangi aktivitas anda dengan istirahat yang cukup untuk pemulihan stamina dan tubuh anda setelah lelah beraktivitas olahraga. Penelitian menunjukkan bahwa ketika anda tidak cukup tidur, tubuh terjadi peningkatan hormon ghrelin, yakni hormono yang meningkatkan nafsu makan. Anda secara bersamaan mengalami penurunan hormon leptin, sehingga sulit untuk merasa ‘kenyang’ dari ukuran porsi yang anda konsumsi biasanya. Perubahan ini secara fisiologi menyebabkan anda sulit untuk mengontrol kelaparan.

5. SEMANGKA UNTUK MENGURANGI LEMAK DI PERUT.

Asosiasi Diet Amerika mengatakan bahwa semangka merupakan buah yang bagus untuk mengurangi lemak di perut. Semangka berisi 91 persen air dan ketika anda makan semangka sebelum makan besar, maka air tersebut akan menambahkan sejumlah besar kalori dalam makanan.

Selain itu, semangkan membuat perut merasa kenyang lebih lama. Buah yang berair ini juga kaya akan vitamin B1, B6 dan C, serta kalium dan magnesium. Studi yang dilakukan di University of Kentucky mengungkapkan bahwa minum dua gelas jus semangka setiap hari selama delapan minggu dapat mengurangi berat badan (terutama lemak di sekitar perut) tanpa mengubah otot massa.

6. MENTIMUN, BUAH RENDAH KALORI.

Mentimun adalah buah yang rendah kalori. 100 gram mentimun mengandung sekitar 96 persen air dan hanya sekitar 45 kalori. Mentimun mengandung vitamin B dan C, mineral serta kaya akan serat. Mengkonsumsi mentimun setiap hari adalah merupakan cara yang efektif untuk membersihkan tubuh dari racun yang dikeluarkan oleh sistem pencernaan dan menurunkan berat badan.

7. TOMAT MENGONTROL LEMAK PERUT

Satu buah tomat memiliki sekitar 33 kalori. Tomat mengandung senyawa yang dikenal sebagai 9-oxo-ODA yang membantu mengurangi lipid darah, yang pada gilirannya membantu mengontrol lemak di perut. Senyawa ini juga bermanfaat melawan penyakit kronis yang berkaitan dengan obesitas.

Selain intu, lycopene pada tomat merupakan antioksidan kuat yang menawarkan banyak manfaat kesehatan seperti mengurangi keriput, melawan kanker dan mengurangi kadar kolesterol. Tomat adalah sebuah sumber nutrisi seperti zat besi, kalium serta kaya vitamin A dan C. Masukkan buah tomat dalam diet harian anda.

8. ALPUKAT MEMBANTU MEMBAKAR LEMAK DI PERUT

Asam amino penting yang dikenal sebagai lesitin dalam alpukat membantu dalam mengelola berat badan. Alpukat merupakan sumber lemak tak jenuh yang membantu membakar lemak di perut dengan mudah. Selain itu, alpukat kaya akan serat juga membantu sistem pencernaan dan menjaga dari makan secara berlebihan. Alpukat juga memiliki sifat anti-penuaan, anti jamur dan antibakteri yang memberikan banyak manfaat kesehatan dan kecantikan.

loading...

Read More

Miliki Rambut Sehat Dan Indah Dengan Manfaat Santan Kelapa

Rambut sehat, kuat, dan lebat menjadi dambaan setiap orang. Untuk mewujudkannya tentu saja kita harus menambah pengetahuan kita terhadap permasalahan rambut dan apa saja yang dibutuhkan untuk menjaga kesehatan rambut kita.

Seperti halnya tubuh, rambut juga butuh nutrisi. Untungnya manfaat santan kelapa dapat memberikan nutrisi yang dibutuhkan untuk kesehatan rambut, hebatnya lagi santan kelapa juga bisa dimanfaatkan untuk wajah supaya Wajah Tampil Lebih Berseri dan Cerah Alami.

Manfaat Santan Kelapa Untuk Rambut

Santan kelapa atau dalam bahasa inggris disebut coconut milk ini dihasilkan dari perasan parutan daging kelapa.

Jika kita biasa menggunakan santan kelapa sebagai bahan tambahan masakan, atau dengan kata lain mengkonsumsi santan kelapa untuk dimakan, menggunakan santan kelapa untuk perawatan rambut tentu saja cara penggunaannya pun berbeda.

Merawat rambut tidak hanya dilakukan ketika ada masalah, tetapi merawat rambut sebaiknya juga dilakukan untuk mencegah dan juga untuk membuat rambut menjadi lebih sehat dan indah.

Jika Anda memiliki masalah rambut namun tidak tahu penyebab dan masalah apa yang terjadi pada rambut Anda, kenali dulu yuk gejala dan ciri – ciri rambut yang bermasalah.

Masalah Pada Rambut

➤Rambut kering dan kusam

Masalah rambut kering sering kali terjadi pada setiap orang, karena penyebab utamanya adalah seringnya terkena paparan sinar matahari. Hal ini membuat rambut dan kulit kepala menjadi kering.

Tetapi masalah rambut kering tidak hanya disebabkan dari sinar matahari saja. Jadi bagi Anda yang jarang keluar ruangan tetapi memiliki masalah rambut kering, bisa jadi ada penyebab lain yang membuat rambut Anda kering.

Seperti penyakit Anoreksia Nervosa, penyakit ini muncul akibat kekurangan berbagai mikronutrisi yang dibutuhkan oleh rambut, sehingga rambut menjadi kering dan rusak.

Anda juga harus berhati – hati dengan penggunaan produk – produk perawatan rambut dan semir rambut. Banyak kandungan kimia yang sebenarnya berbahaya dan menjadi penyebab rambut kering.

Penyebab lain yang jarang disadari adalah berenang. Bukan aktivitasnya yang membuat rambut kering, tetapi air kolam renang, apalagi kolam renang umum yang banyak mengandung klorin sehingga membuat rambut menjadi kusut dan kering.

➤Rambut kasar dan bercabang

Penyebab umum masalah rambut kering dan bercabang adalah rambut kekurangan nutrisi. Hal ini akan berdampak pada kutikula rambut, atau lapisan terluar yang membungkus rambut.

Kutikula ini berfungsi sebagai pengikat serat – serat rambut. Kurangnya nutrisi pada rambut akan membuat fungsi kutikula menjadi bermasalah, sehingga fungsi pengikat serat – serat rambut menjadi berkurang dan membuat rambut kita menjadi bercabang.

Usia rambut juga penyebab terjadinya masalah rambut bercabang, semakin panjang rambut maka usia rambut akan semakin tua, sehingga rambut yang panjang cenderung lebih rentan terhadap masalah ini.

Faktor luar juga memiliki potensi terhadap masalah rambut bercabang. Seperti penggunaan alat penata rambut dan produk – produk perawatan berbahan kimia.

Alat penata rambut yang memanfaatkan panas atau biasa disebut catok, jika digunakan terlalu sering akan membuat rambut menjadi kasar dan bercabang.

➤Rambut rontok

Lagi – lagi penyebabnya adalah kurangnya asupan nutrisi pada rambut. Rambut yang kekurangan nutrisi akan tumbuh menipis dan mudah rapuh sehingga rambut mudah rontok.

Sering melakukan perawatan rambut dengan menggunakan bahan kimia seperti penggunaan semir rambut, penggunaan zat kimia pada proses pelurusan rambut atau sering disebut rebounding juga menjadi penyebab lain timbulnya masalah rambut rontok.

Perlu berhati – hati juga jika Anda adalah orang yang hidup dalam tekanan seperti terlalu sibuk bekerja, atau sedang menghadapi masalah yang berat.

Karena stress akibat tekanan akan membuat otot syaraf kepala menegang dan menyebabkan akar rambut melemah sehingga kerontokan rambut bisa terjadi tiba – tiba.

➤Rambut kusut dan susah ditata

Rambut kusut dan susah ditata sebenarnya adalah masalah kelanjutan dari masalah rambut kering. Karena kering itulah indikasi bahwa rambut kekurangan nutrisi yang juga beresiko membuat rambut kusut.

Ditambah lagi faktor luar seperti proses pengeringan rambut yang salah seperti mengeringkan rambut dengan menggosok – gosok dengan handuk dan ini bukan langkah yang baik.

Sebaiknya hindari mengeringkan rambut dengan menggosok – gosokkan handuk dan lakukan dengan memberikan tekanan – tekanan lembut dengan handuk.

Jika Anda termasuk orang yang sering menggunakan hairdryer untuk mengeringkan rambut maka sebaiknya menggunakan suhu rendah, lebih baik mengeringkan rambut perlahan tapi lebih aman.

➤Rambut apek dan berketombe

Penyebab rambut berbau apek dan berketombe adalah jamur pada kulit kepala. Ini adalah gejala dari infeksi kulit kepala yang akan mengakibatkan kulit kepala menjadi bersisik, rambut mudah patah, bau apek dan berketombe.

Jamur kepala bisa timbul akibat gaya hidup dari orang itu sendiri atau karena kekurangan nutrisi kulit kepala.

Gaya hidup seperti terlalu sering keramas, tidak mengeringkan rambut sebelum memakai penutup kepala, juga penggunaan produk yang salah sangat beresiko tumbuhnya jamur pada kulit kepala.

Masalah dari dalam seperti kekurangan nutrisi yang dibutuhkan kulit kepala seperti zat besi dan vitamin B memiliki resiko tinggi munculnya jamur dan ketombe.

Sehingga dapat kita simpulkan bahwa semakin nutrisi rambut tercukupi maka ketahanan rambut juga akan semakin baik terhadap pengaruh luar.

Nutrisi yang dibutuhkan rambut dapat kita dapatkan dari santan kelapa. Karena didalamnya mengandung kalori, lemak omega 3 dan omega 6, gula, kalsium, protein, vitamin dan mineral.

Untuk vitamin, diantaranya vitamin B, C, E dan mineral seperti zat besi, fosfor, kalium, dan magnesium yang baik untuk menutrisi rambut dan kulit kepala.

Manfaat Santan Kelapa untuk Rambut

➽ Melembabkan rambut dan kulit kepala

Santan kelapa mengandung beberapa lemak baik, diantaranya omega 3 dan omega 6. Lemak inilah yang dapat kita gunakan sebagai pelembab rambut dan kulit kepala.

Dengan kulit kepala dan rambut yang lembab maka kita dapat mencegah dan mengatasi masalah ketombe dan rambut kering.

Untuk menggunakan santan kelapa sebagai pelembab cukup teteskan santan kelapa pada kulit kepala kita.

Berikan pijatan secara merata selama 5 menit dan diamkan sampai kira – kira 20 menit. Setelah itu bisa Anda bilas bersihkan dengan keramas seperti biasanya.

➽ Melembutkan rambut

Masalah rambut kusut dapat kita atasi dengan melembutkan rambu dengan santa kelapa. Santan kelapa dapat kita jadikan sebagai kondisioner yang akan membuat rambut kita menjadi halus dan lembut.

Untuk menggunakan santan kelapa sebagai kondisioner, dapat kita lakukan dengan meneteskan sedikit santan kelapa pada rambut dengan bantuan cotton buds atau kapas lembut sampai meresap dan biarkan selama satu jam.

Terapkan cara ini setidaknya seminggu sekali maka rambut Anda akan lebih lembut dan terhindar dari rambut kusut dan kaku.

➽ Mengatasi kerusakan dan kerontokan rambut

Santan kelapa mampu menutrisi ulang rambut dan kulit kepala secara alami dan efektif. Santan kelapa mampu memasok protein yang dapat memperkuat rambut dan mengatasi kerontokan.

Menyuburkan dan meningkatkan pertumbuhan rambut

Setelah Anda terbebas dari masalah ketombe dan kerontokan rambut. Maka Anda dianjurkan untuk tetap menggunakan santan kelapa untuk perawatan rambut berikutnya.

Karena kandungan lemak esensial dan vitamin E dalam santan kelapa dapat merangsang pertumbuhan sehingga dapat meningkatkan pertumbuhan rambut sehingga rambut akan lebat kembali.

Kedua kandungan tersebut adalah nutrisi yang dibutuhkan kulit kepala untuk menahan dan memperkuat akar rambut supaya tidak gampang rontok.

Dalam proses ini Anda juga dapat menambahkan minyak zaitun dan memberikan pijatan lembut pada kulit kepala dan rambut untuk memaksimalkan efeknya.

➽ Membuat rambut tampak berkilau

Setelah berhasil mengatasi masalah – masalah pada rambut dan kulit kepala. Kini saatnya memaksimalkan penampilan rambut Anda dengan membuatnya tampak lebih berkilau.

Oleskan santan kelapa (bisa ditambah dengan madu) pada rambut selama beberapa jam dan lakukan dua kali dalam seminggu maka rambut Anda akan tampak berkilau alami.

➽ Melindungi rambut

Sudah mendapatkan rambut yang sehat dan indah bukan berarti Anda berhenti melakukan perawatan menggunakan santan kelapa.

Lindungi kesehatan serta keindahan rambut dan kulit kepala Anda dari paparan sinar matahari dan polusi untuk mencegah masalah timbul kembali.

Cukup gunakan santan kelapa sekali dalam seminggu agar rambut tetap lembab, lembut, sehat, dan berkilau.

Cara Mendapatkan Santan Kelapa

Santan kelapa kemasan bisa kita dapatkan di supermarket, tetapi saya sarankan untuk menggunakan santan kelapa segar yang dapat Anda pastikan prosesnya sehingga dapat menjamin kemurniannya.

Untuk bisa mendapatkan santan kelapa yang berkualitas dengan hasil yang banyak kita harus pilih kelapa yang agak tua. Kenapa? Karena kelapa agak tua memiliki daging yang tebal dan tidak terlalu lunak.

Jika kelapa terlalu tua maka dagingnya akan cenderung kering dan santan yang dihasilkan pun sedikit dan kualitasnya pun berkurang.

Sebelum daging kelapa diparut, lebih baik kupas dan bersihkan kulit ari kelapa. Jika tidak maka santan yang dihasilkan kurang bersih.

Daging kelapa yang tebal dan tidak terlalu lunak, selain dapat menghasilkan santan yang banyak juga memudahkan kita saat proses pemarutan. Atau bisa juga menggunakan mesin pemarut kelapa sehingga proses pemarutan akan lebih mudah, cepat, dan hasil yang optimal.

Kalau anda ingin praktis dalam memeras santan, bisa juga memakai mesin pemeras santan kelapa sederhana kami.

Namun jika Anda menggunakan cara manual menggunakan parutan biasa, maka gunakan parutan kelapa yang dapat memarut daging kelapa dengan lembut. Semakin lembut parutan maka saat diperas, sari yang dikeluarkan pun semakin banyak.

Saat proses pemerasan gunakan air yang cukup panas (bukan air mendidih) untuk dapat memeras parutan daging kelapa dengan hasil santan yang lebih sempurna dan lebih banyak.

Cara Menyimpan Santan Kelapa

Setelah itu manfaat santan kelapa dapat Anda gunakan untuk perawatan rambut dan kulit kepala Anda. Dan jika santan yang Anda pakai banyak yang tersisa, bisa Anda simpan untuk perawatan berikutnya.

Tetapi cara menyimpan santan tidak boleh sembarangan, supaya santan tetap aman digunakan. Untuk itu yang harus Anda lakukan adalah,

• Masukkan sisa santan kelapa ke dalam plastik atau wadah, penyimpanan santan kelapa harus tertutup rapat.
• Kalau sudah dipastikan rapat, simpanlah dalam lemari es untuk jangka waktu 4 – 6 hari. Jika ingin disimpan dalam jangka waktu yang lebih lama lagi, bisa Anda bekukan dalam freezer. Dengan cara ini santan kelapa dapat bertahan sampai 3 bulan.
• Jika Anda ingin menggunakan kembali, terutama untuk santan yang sudah Anda bekukan dalam freezer, harus Anda cairkan di dalam lemari es (refrigerator). Diamkan kira – kira 24 jam supaya santan kelapa mencair terlebih dahulu.
• Kalau sudah cair, sebelum digunakan aduk – aduk santannya terlebih dahulu. Cara ini dilakukan supaya lapisan tebal santan yang naik ke permukaan tercampur seperti semula.
• Perlu Anda ketahui, meskipun dengan cara ini santan kelapa dapat disimpan dalam waktu yang lama, tetapi semakin lama disimpan tentu saja kualitasnya pun akan semakin berkurang.

Jadi lebih baik disimpan cukup 1-2 minggu saja, dan penyimpanan dilakukan sekali saja untuk kemudian diganti dengan santan kelapa segar supaya khasiatnya tetap terjamin.

loading...

Read More